בדיקת אורח חיים ראשונית
כמה דקות לקבלת תמונת מצב כללית והמלצות מעשיות
פרטים בסיסיים
גיל
גובה בסנטימטרים
משקל בקילוגרמים
פעילות גופנית בשבוע
מספר דקות של פעילות בינונית
שינה ומנוחה
שעת שינה רגילה
שעת קימה רגילה
איכות השינה בדרך כלל
טובה – קם רענן
בינונית
חלשה – קם עייף
בכמה לילות בשבוע השעות האלו קבועות?
תזונה והרגלים
כוסות מים ביום
מנות ירקות ופירות ביום
מזון מהיר או מעובד בשבוע
0–1 פעמים
2–3 פעמים
4 פעמים ומעלה
רמת לחץ בתקופה האחרונה
נמוכה
בינונית
גבוהה
סימנים והרגלים נוספים
אני מעשן/ת
צריכת אלכוהול מרובה או תכופה
עייפות חריגה או מתמשכת
נחירות חזקות או יקיצות עם חנק
הצג את תמונת המצב שלי
חשוב:
זהו כלי מידע כללי לבני 18 ומעלה בלבד, ואינו אבחון רפואי או תחליף לרופא/ה. BMI הוא מדד סינון בלבד ואינו מתאים לכל אדם, בין השאר בהריון, לספורטאים בעלי מסת שריר גבוהה ובמצבים רפואיים מסוימים. אם קיימים תסמינים מדאיגים או שינוי חד במצבך, יש לפנות לייעוץ רפואי.
נקה והתחל מחדש
מחשבון אבחון אורח חיים מורחב
שאלון אבחון בריאותי מורחב
גובה (בסנטימטרים):
משקל (בקילוגרמים):
כמה שעות אתה ישן בלילה?
כמה כוסות מים אתה שותה ביום? (כוס = 250 מ"ל)
כמה דקות פעילות גופנית אתה עושה בשבוע?
תדירות אכילת מזון מהיר / מעובד:
0-1 פעמים בשבוע
2-3 פעמים בשבוע
4 פעמים ומעלה בשבוע
אבחן נתונים
תוצאות האבחון והמלצות:
Scroll to Top
ניווט מהיר
🏠
דף הבית
🌊
מסע עם ישראל
📖
חידושי תורה
🌷
חכמת נשים
↑ לראש הדף
☰